El calor del verano exige que cuides aún más tu salud
Durante el verano, tu cuerpo necesita más agua para funcionar correctamente. La deshidratación puede afectar tu energía, tu sistema urinario e incluso tu estado de ánimo.
Bebe entre 1.5 y 2 litros al día, especialmente si haces ejercicio o pasas tiempo al sol.
La hidratación adecuada contribuye al buen funcionamiento renal y la eliminación de toxinas.
Reconoce y Responde a las Señales de Deshidratación: Presta atención a síntomas como sed intensa, orina oscura y escasa, fatiga, debilidad, mareos y confusión. Si experimentas estos síntomas, bebe agua de inmediato y asegúrate de mantener una buena hidratación a lo largo del día.
Recuerda: el color de tu orina es un buen indicador. Si es oscura, probablemente necesites más agua. ¡Tu bienestar empieza con un vaso de agua!
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